Ich sehe Yoga deshalb auch nicht als Sport, sondern eher als Methodik und Lebenshilfe. Mein Yogastil ist integral und in der Regel sanft, was nicht heisst, dass die Teilnehmer nie in’s Schwitzen kämen. Ich richte mich in meinem Unterricht nach dem Stand der Gruppe, bin immer offen für Wünsche. Übungen zur Entspannung, aus der Rückenschule und dem Wirbelsäulentrainung sind ein großer und fester Bestandteil meiner Stunden. Besonderes Augenmerk lege ich auf die (Wieder-) Entdeckung des Atmens, dem Lösen von Verspannungen und vor allen Dingen dem Zur-Ruhe- Kommen der Gedanken. Jeder kann Yoga üben - es gibt keine grundsätzlichen medizinische Vorbehalte. Alter, Konstitution oder Fitness spielen keine Rolle. Selbst mit Handicap oder existierenden Krankheiten kann man am Yoga teilnehmen. Wichtig ist nur, dass ich die Information bekomme, welche Probleme vorhanden sind, damit ich während des Übungsablaufs gezielt Hinweise geben kann, welche Übungen vielleicht nicht geeignet sind. Die meisten Menschen - gesund oder krank - spüren nach einigen Stunden Yogapraxis positive Wirkungen, oft auch Veränderungen. Die indische Tradition des Mantra Singens ist für mich persönlich eine Herzensangelegenheit. Auf Wunsch der Gruppe oder auch zu besonderen Anlässen können spezielle Mantra-Yogastunden mit Gesang und Harmonium durchgeführt werden. Derzeit biete ich meine Kurse exklusiv über die VHS Walzbachtal an. Haben Sie Interesse, dann informieren Sie sich bitte hier und geben Sie in der Suchmaske den Referenten-Namen SEDLACZEK ein: http://vhs-karlsruhe-land.de Sollten Sie für eine geschlossene Gruppe eine kompetente Begleitung für ein Yoga-Wochenende oder eine Urlaubsveranstaltung mit Yoga-Anteil bzw. einen Retreat suchen, dann sprechen Sie mich bitte an. Yoga-Wochenenden im Allgäu, Urlaubsseminare auf Sardinien oder ein Aufenthalt an einem Ort Ihrer Wahl können von mir organisiert bzw. begleitet werden. Wenn Sie Fragen haben, dann rufen Sie mich doch bitte an oder schreiben mir eine Email. Ich freue mich darauf! Meine Kontaktdaten finden Sie hier. Raus aus dem Hamsterrad! Auszeit gefällig? Gerade in unserer hektischen Zeit ist es notwendig, sich regelmäßig eine Auszeit zu gönnen, um gesund bleiben und unsere Lebensfreude zu erhalten. Viele Menschen fühlen sich den Belastungen des Alltags und den Erwartungen in Familie, Beruf und Freizeit nicht mehr gewachsen. Stress entsteht und frisst sich als Verspannung, Nervosität, Schlaflosigkeit, Rückenbeschwerden, Abgespanntheit, organischem Leiden, Bluthochdruck... fest. Jetzt aktiv werden! Raus aus dem Hamsterrad! Körper und Geist die Chance geben, loslassen zu dürfen. Ansonsten nimmt sich der Körper selbst seine Auszeit, z.B. durch einen Burn-Out.                                                                                                                                                                     Yoga nimmt uns nicht die Belastungen unseres Lebens ab.                                                       Aber regelmäßiges Üben bringt den Menschen dazu, viel                                                       leichter mit Stress und Hektik umzugehen.                                                       Innere und äußere Gelassenheit kann gelernt werden.                                                       Übungen, die zunächst im geschützten Raum der Yoga-                                                       gruppe erlernt werden, erleichtern den Alltag mit Freude zu leben.